Во время своего недавнего отдыха в Таиланде Ксения Бородина столкнулась с паническими атаками. Причем телеведущую накрыло внезапно, как это обычно и бывает.
Сейчас многие из россиян во время карантина и самоизоляции паникуют с поводом и без него. В столь непростой ситуации Бородина решила придти на помощь своим подписчиками и поделиться с ними рецептами от подобных приступов.
«Первый такой приступ случился у меня еще в январе. Я много слышала про такие атаки от своих знакомых, но считала все это глупостью. Я банально не понимала, чего они боятся, и как можно не контролировать эти процессы, пока однажды сама с этим не столкнулась. Не могла уснуть, а приступы обычно «накрывали» ночью. Но я сразу нашла то, что меня успокаивает», - начала Ксения.
Бородина расписала все по пунктам, назвав в числе наиболее эффективных методов борьбу с паническими атаками душ, медикаменты, исключение алкоголя и разговоры по телефону с подругами на отвлеченные темы. Кроме того, теледива отметила, что ей помогают свежий воздух, упражнения с дыханием, медитация и ходьба. «Если все вышеназванное вас не вернуло к жизни – нужно обратиться к неврологу», - заключила телеведущая.
